煮苹果水，多喝就对了！

入冬之前，一定要多煮苹果水，多喝一喝。连着喝一段日子，你会发现皮肤变亮了，睡眠也好了，整个人都神清气爽的。

苹果营养成分大，容易被咱们人体吸收。不同的苹果水加不同的东西一起煮，也会有着不同的效果，尤其是家里面有孩子的，更要煮起来！

一.苹果红枣枸杞水

这款苹果水的话，对于那些气血不足，手脚冰凉的人来说，真的是一款救命水。

大家都知道红枣是补血的，再加上苹果的维生素，以及枸杞的营养，这一款苹果水，一定要多做。

【食材】

苹果1个，红枣5颗，枸杞10克。

【做法】

1.挑选优质的苹果清洗干净，然后切成块状；

2.再把红枣去掉核，和枸杞一起放到锅里面，加上苹果块；

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3.这时候在锅里面加入适量的清水，然后用大火煮开以后，这种小火煮个20分钟。

二.苹果山楂陈皮水

要是食欲不振的话，你就喝一喝苹果山楂陈皮水，不仅仅能够提升胃口，还能够促进消化。

【食材】

苹果1个，山楂5片，陈皮5克。

【做法】

1.用盐将苹果清洗干净，然后切成块状。

2.将山楂洗干净，去掉山楂壳，挑选一些优质的陈皮一起放到锅里面。

3.这时候把苹果也放进去，再加一点水，然后用大火将水烧开，转成小火，煮个20分钟，就可以盛出来喝了。

三.苹果银耳莲子水

银耳和莲子的搭配，再加上苹果，对于那些一入灯就容易咳嗽的人来说，真的是福音。

【食材】

苹果1个，银耳半朵，莲子15克，红枣5颗。

【做法】

1.将银耳用水泡个15分钟左右，等银耳泡发后撕成小朵，莲子也提前浸泡个15分钟。

2.将苹果清洗干净切成块状，和银耳莲子一起加到锅中，加入适量的水，先用大火煮开然后转小火，差不多煮个40分钟，直到把莲子煮烂，就可以出锅了。

四.苹果百合麦冬水

苹果百合麦冬水，也是一款不错的苹果水，很多睡眠不佳，心烦口渴的人喝完之后，都感觉身体通畅多了，睡得也舒服了。

【食材】

苹果1个，百合10克，麦冬10克。

【做法】

1.将苹果洗干净切成块状，百合和麦冬也清洗干净。

2.将这些食材一起加入到锅里面，然后放入适量的清水，先用大火烧开，然后再用小火煮个30分钟，这样苹果百合麦冬水就做好了。

五.苹果雪梨红糖水

每到冬季的时候，总是看到很多人出现干咳的情况，还是咳得满脸通红，这个时候的话要吃一吃雪梨。

苹果加雪梨和红糖，能够让喉咙更舒服一点，多喝个几次说不定就好了。

【食材】

苹果1个，雪梨1个，黄糖适量

【做法】

1.提前将苹果和雪梨都清洗干净，然后切成块状。

2.将切过块状的苹果和雪梨一起放到锅里面，加入适量的清水和黄糖，煮个25分钟左右。一碗热气腾腾的苹果雪梨红糖水就可以喝了。

六.苹果蜂蜜柠檬水

蜂蜜具有美容养颜的功能，常喝苹果蜂蜜柠檬水，对于那些肠道功能不好的，帮助还是很大的。

【食材】

苹果1个，蜂蜜适量，柠檬。

【做法】

1.将苹果切成块状，柠檬清洗干净也切成片状。

2.先将苹果块放入锅中，加入适量的水，先煮个10分钟。

3.再加柠檬片放入其中，出锅前加入一点蜂蜜，味道会更好。

这6款苹果水不仅仅对于我们身体有着巨大的帮助，最主要的是做起来简单，不管是大人还是孩子都可以喝，所以一定要收藏起来呀！

发布于：安徽省